本文转自公号：我国反邪教
曾经认为，只要在北京才深入知道什么是“会呼吸的痛”。
但现在不相同了，南边的冬季也早已参加奢华套餐：不只冻成狗，还有雾霾 double kill！
就好像今儿一早，抖抖嗦嗦爬出被窝，摆开窗布：妈耶，又是霾气满满的一天呢。
有没有肺部一痛
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（图片来历：丁香家庭健康）
尽管说“不出门”才是防霾榜首大招，可谁又能做得到呢？所以，挑个好口罩显着更靠谱。
“市面上的口罩那么多，究竟哪种才防霾呢？”
小编决议找几个专家来和我们说说这个事儿。 然鹅，进程很崎岖：
秋冬，呼吸科实在是太忙了……
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十分困难约到一个专家，成果回复竟然是：我靠的是憋！气！
心爱又固执
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还好，憋气这种高档技术不是谁都会的，总算问到了几个专家。
不烦琐，直接给我们抛知识点：
雾霾天，究竟选哪种口罩？
市面上的口罩许多，常见的有棉布口罩、医用外科口罩（一次性口罩）、N95 口罩。
但假如是想防霾，那就只要一种—— N95 口罩。
N：指可防护「非油性悬浮微粒」，雾霾中的首要污染成份便是这种微粒；
95：指过滤的功率至少有 95%。
N95 口罩不只能有用过滤 PM2.5 等空气污染物，还能用来防护 SARS 或禽流感等严峻感染疾病，能够说是防病又防霾的利器。
可是，过滤才能越强，对呼吸的影响就越大，许多人戴了 N95 口罩后会感觉呼吸变费劲儿了。所以啊，N95 口罩虽好，但不主张孕妈妈、白叟、小孩或有呼吸道疾病的人戴，健康的成人也不要长时间戴。
至于怎样挑选，能够直接去看产品外部，会有“N95”的标识。
如下图中的标识——
GB 2626-2006 KN95
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注：N 代表选用的是美国规范，FFP 是欧洲规范，KN 是我国的规范。依照我国呼吸防护用品 GB 2626-2006 规范，字母后边的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。
市面上的 N95 口罩，有带呼吸阀（右侧）、不带呼吸阀（左边）两种，呼气阀对过滤没有影响，仅仅愈加便利呼气，口罩不容易湿润，相对价格也高一些。
（图片来历：丁香家庭健康）
别的两种口罩，过滤作用稍低一些，关于雾霾的防护不行，但也不是没有“用武之地”。
1. 一般棉布口罩
最常见的口罩，原料能够是棉布、纱布、毛线、帆布及绒等等，可这些原料自身都不行细密，“缝隙”相对较大，所以无法滤过空气中的细颗粒物，无法防霾。
不过，它也不是一无可取，能够用来防寒保暖遮大脸，也能够凹造型卖萌。
2. 一次性口罩（医用外科口罩）
这种医师用得最多，也了解，咨询的几位专家也说“在医院会带”。
它能阻挠不少呼吸道感染的疾病，你去医院的时分，或是自己感冒了怕影响他人，又或者是要防备花粉等其他东西引起的过敏反应，就能够运用这种一次性口罩。
但防霾的话仍是不能靠它，由于和一般棉布口罩相同，也无法有用过滤空气中的“细颗粒物”和其它污染物。
戴口罩还要留意点啥？
口罩会挑了，但不必定能用对。小编总结了下几位医师说到的常见过错，交心提示下我们留意这 3 点！
1. 辨明表里、上下
一般医用口罩从外到内为：阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因而要留意不要带反，当然也不能双面轮番戴。
（图片来历：丁香家庭健康）
一起要留意口罩上侧会有可定型的鼻条，协助进步面部的贴合，留意别带反了。
2. 查看贴合性
口罩与面部越贴合，防护作用必定越好。
咨询的李医师教了我一招，共享给我们：戴 N95 口罩的时分，可通过眼镜镜片是否起雾来判别贴合性好不好。
3. 别长时间戴
无论是一次性的医用外科口罩，仍是 N95 都需求定时替换，不能长时间戴。口罩破损、变形、变脏都会影响防护作用。
别的，口罩尽管是雾霾天维护自己的利器，但多少会影响呼吸，特别是前面提过的 N95 ，假如呼吸困难就摘掉歇息会儿，咱是为了过滤空气，可不是要中止呼吸。
最终，收拾下要点：
雾霾天主张防止出门，出门最好戴口罩。想防霾，选 N95 口罩；白叟小孩孕妈妈等主张挑选过滤作用低一些的口罩。N95 口罩外包装有显着标识，挑选时能够留意。学到了吗？
快转给你爱的家人朋友！
本文内容参阅来历：1. 丁香医师文章《戴口罩，一个小动作防备多种病，你都戴对了吗》，作者屈晓童2. 丁香园文章《口罩的通用知识、误区、留意事项与挑选主张》