维生素a的作用及功能及副作用维生素a的作用及功能及副作用 维生素a的介绍
在日常的生活中存在着一部分不爱吃水果蔬菜的人，他们以肉食为主，无肉不欢。
所以这样的人就容易缺乏维生素a。
长期吃肉食的人面部的皮肤就会出现粉刺、脓包、油脂分泌过于旺盛等症状，这就是缺乏维生素a导致的。
下面给大家介绍一下维生素a的作用及功能及副作用。
维生素a的作用及功能及维生素a副作用：
1、当孕妇在怀孕的时候需要补充足够的维生素a，维生素a能够帮助肚子里的宝宝骨骼的发育、生长、皮肤都有促进作用!但是我们在补充的时候千万不能够过量，怀孕期间服用过多的维生素a就会引起维生素a中毒。
2、当我们身体内缺乏维生素a的时候，就会出现夜盲症。
夜盲症就是在晚间的时候视线急剧的下降，在没有光的环境下是看不见的。
这就是缺乏维生素a所引起的。
3、美白祛斑，随着年龄的生长就会生长出色斑，这个时候就可以服用适量的维生素a，能够在一定程度上淡化色斑。
4、生长发育缓慢，这种情况会出现在青少年的身上，有部分青少年就不爱吃水果蔬菜，这样就会造成维生素a的缺乏，从而导致身高和体重比不上同龄的孩子。
5、当我们服用过量的维生素a,就会造成维生素a中毒的现象，会发生呕吐、头晕、恶心、视力下降。
若孕妇在怀孕期间服用了大量的维生素a就会影响胎儿的骨骼发育，造成畸形。
通过以上的介绍，我们了解了维生素a的作用及功能及维生素a的副作用，在日常的生活中我们在饮食上要保证足够维生素a的摄取，如果西瓜、香蕉、梨子、枇杷、苹果等水果里面都含有丰富的维生素a。
如果小孩有挑食的情况家长需要将这些水果以别的方式呈现在孩子的面前，促进他们的食欲。
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