枕头多久换一次原标题：枕头多久更换一次最好？终于有答案了
枕头不仅对人体的颈椎保护大有益处，而且对人体整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有很好辅助作用。
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枕头使用的时间过长不利于身体健康
一个合适的枕头可以让我们更加舒适的入睡，所以古人也有“安枕无忧”的说法。
但是，如果枕头使用的时间过长则并不利于身体健康，因为长时间使用的枕头里面会滋生大量的螨虫很容易诱发过敏或哮喘。
“有人做个一个实验，几十年没洗过的枕头，最后1/3是尘螨的粪便和尸体，2/3是荞麦皮。
”
除了尘螨外，枕头中还存在着真菌孢子，尘螨可以以真菌孢子为食物，真菌孢子可以以尘螨粪便为氮源。
英国曼切斯特大学的研究者发现在一个使用超过1.5年的枕头里，可能有百万个真菌孢子。
这些真菌孢子分裂出的真菌可能进入你的呼吸道，在一定程度上诱发哮喘和鼻窦炎的发生。
其中常见的烟曲霉还是可引起肺曲霉病的致病菌。
不管是棉的、乳胶的，还是羽绒、化纤、决明子等等，任何枕头都可能变成尘螨成堆的地方。
尘螨以死皮细胞为食物，并且会持续产生粪便和尸体，经过2年的使用，你枕头重量的10%到15%可能是由尘螨代谢废物组成的。
所以正常一个枕头不宜使用时间过长，英国睡眠委员会的建议一般半年到两年更换一次枕头为宜。
当一个枕芯使用过长时间后，它会因为尘螨和压力的原因变平、失去弹性，无法为头和颈部提供足够的支撑，可能还会导致你睡醒后觉得颈部麻木、酸胀。
但是具体是半年更换还是两年更换，要视自己的情况而定。
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如何判断你的枕芯该换了
如果你的枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味，毫无疑问你的枕头就该换了。
或者将枕头对折，然后松开它，如果枕头不是恢复形状而是保持折叠的状态，说明你就需要换一个新的枕枕头了。
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如何选择一个合适的枕头
第一，枕头一定要有适当的弹性支撑。
过软、或者过硬都不利于睡眠，过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；但是，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。
枕头应选软硬适中为好。
第二，枕头一定要有很好的透气性。
自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”，头部宜凉不宜热，头部太热，容易引起大脑层兴奋而失眠。
一个很好透气性的枕头，有利于空气的流通，使人体排出的余热和潮气能很快的散失，并且它还能将温度保持在一定的水平内，不容易产生异味。
第三，亲肤，保护颈椎
市面上真正好的枕头，功能已经不仅仅限于承托的功能，无论是从面料的选择还是设计上都会为舒睡服务。
就比如雅兰的馨香乳胶枕，从设计上贴合人体的颈椎曲线，采用超承托颈部设计，而且材料选用的高品质乳胶，舒爽透气、有氧睡眠，像这样亲肤又保护颈椎的枕头，可以让你在酣睡的时候消除一天的疲劳。
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