孕妇半夜饿了是睡觉好还是吃东西好 孕妇半夜饿了怎么办

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孕妇半夜饿了能吃东西吗

孕中期和孕晚期是胎宝宝吸收影响最快，也是发育最快的时候，所以孕妈妈吃不饱，吃的少，宝宝可能都会不够营养。所以半夜确实很饿，是可以吃点东西的。

去产检时听一些孕妇说有时候晚上肚子饿会起来吃东西。作为孕妇的话每天需要的能量，蛋白质，脂肪以及各种维生素矿物质都要比平时高，白天吃的食物达不到自己的热量的需求，到了晚上肚子饿也是很正常的。

孕妇半夜饿了吃什么好

1、孕妇奶粉+馒头（面包）

孕妇奶粉是流质的，相对来说比较好消化，对于胃肠的负担也会轻一些，而且孕妇奶粉是属于一种富营养的食物，里面含有蛋白质，脂肪碳水化合物，维生素矿物质等等，有利于我们身体健康的吸收营养，加上一小片的面包，属于高碳水化合物的食物，可以让我们因为饥饿引起的低血糖症状马上得到缓解。

2、面条+青菜

面条也是比较好消化的，而且是高碳水化合物，吃了马上就觉得肚子和身体舒服了，对于饥饿感的缓解是很有效的。煮面条加一点点青菜，碳水化合物加点青菜，补点维生素也是极好的。

3、苹果+苏打饼干

苹果对孕妇来说是一种比较推荐的水果，有研究发现经常吃苹果的妈妈孩子出生后过敏的几率会有所下降。

到了晚上肚子饿又懒得煮东西，也可以考虑吃一个苹果，吃苹果的话还可以啃一个饼干，因为苹果中有果酸还会刺激胃酸分泌，备一些苏打饼干，苏打饼干主要是糖分相对少，还可以中和胃酸。

孕妇半夜肚子饿不能吃什么

1、过于油腻的

比如说昨天晚上家里面煮的东坡肉或者是鸡鸭肉之类的，因为这些食物脂肪含量比较高的，吃了晚上肠胃的消化需要更多的时间，肠胃消化碳水化物3个小时左右，但是消化脂肪需要6个小时左右，这样非常不利于我们的孕妇的睡眠。

2、太甜的食物

比较一些甜点，蛋糕之类，不但是糖份高，脂肪也不低，晚上睡觉我们的胰岛素本来也是要休息的，但是如果说还吃这么甜的话，血糖就不好控制了。

3、不好消化易胀气的食物

比如说吃红薯，红薯膳食纤维高，吃了容易胀气。有些孕妇还会觉得反酸。晚上肚子饿不建议吃玉米，芋头等这类高膳食纤维的食物。

孕妇半夜吃东西后注意事项

1, 孕妈妈半夜吃完东西后，不要立刻去睡觉，这样会造成消化不良的。而且刚吃完就睡觉，血糖在升高，身体的血液循环也在增强，如果突然躺下，会脑部充血，孕妈妈可能会感觉头晕的。

2, 吃完东西后，孕妈妈最好坐一会消食，等饱腹感淡了点，在准备睡觉。切记，睡前不要喝太多水。

3, 半夜吃东西，孕妈妈要遵循细嚼慢咽的原则，不要吃太快。

什么情况下的孕妇会经常半夜肚子饿

第一，妊娠糖尿病的孕妇

妊娠糖尿病的孕妇，比饮食上是很严格的，每餐都有固定的一个量，多吃少吃都不行，所以到了晚上的时候，特别是半夜，很容易因为饥饿而醒来。

第二，多虑的孕妇

有些孕妈妈想宝宝顺产，总是担心吃太多，宝宝会营养过剩，造成巨大儿，那么就会在饮食上很注意，白天也会刻意少吃，甚至吃得不够营养。这样的情况其实对宝宝对妈妈都是不好的，宝宝可能会因此没有营养，孕妈妈身体可能会很疲倦，反而不利于养胎。

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