大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吃什么清肠道排宿便，吃什么清肠道排肠毒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、清肠排毒主要是清除肠道毒素，保持大便通畅。
2、早上喝一杯500ml左右的白开水是最好的清肠方式。
3、日常生活中的水果蔬菜，如苹果、梨、猕猴桃、西瓜、白菜、菠菜、油菜等，可以促进肠道蠕动，达到清肠排毒的效果。
4、除了常见的食物，还有蘑菇、木耳、金针菇等菌类，以及海带、紫菜等海鲜，红薯、土豆、萝卜等根茎类食物，豆腐、豆浆等豆制品。
5、因为这些食物含有大量的粗纤维、淀粉、矿物质和维生素，还能改善胃肠功能，促进肠道蠕动，从而达到通便、清肠、排肠毒的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。