大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。一个鸡蛋含多少卡路里，一个鸡蛋含多少蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、鸡蛋中蛋白质的含量约为12%。言下之意，每100g鸡蛋中蛋白质的含量为12g。如果平时吃的鸡蛋质量在50-60g左右，大概是一两。简单算一下，如果吃50g鸡蛋，它为身体提供的蛋白质量是50g 12%，得到的数值是6g。
2、蛋白质。所以每天只要吃一个鸡蛋，就可以为身体提供6g左右的蛋白质，而这6g的蛋白质基本上都是优质蛋白质，吸收率和利用率都比较高。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。