文|郭玉哲
编辑|大宇
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维生素是维持身体机能的重要物质，是每天都需要摄入的。大部分维生素都是从食物中摄取的，自身很难合成。
维生素B2对身体特别关键，一旦缺乏，身体就会不适。维生素B2才几块钱一瓶，但可以有效治疗这三种病，早了解清楚最好。
维生素的种类比较多，维生素A可以保护眼睛，一旦缺乏，可能会出现干眼病等。维生素B是个大家族，又被分成了好几种，作用不尽相同，但都对身体有利。
维生素C是人们经常喜欢补充的，有人喜欢吃橙子，就是因为橙子的维C含量高。补充维C不仅可以提高抵抗力，还能美容养颜。
维生素 D对骨骼和生长发育尤为重要，可以帮助骨骼吸收钙。尤其是对于孩子们来说，如果体内维生素D的含量不高，那么补再多钙也没用，根本就吸收不了。
维生素B2属于B族维生素中的一种，可以代谢酯类物质和碳水化合物，所以很多减肥人群会适当补充维生素B2，这样能加快脂肪代谢，使减肥更有成效。
这种维生素属于水溶性的，非常容易吸收进人体，但也非常容易排出去，所以每天都需要补充。
维生素B2可以维持指甲、皮肤和毛发的正常生长，同时还能有效预防口疮、皮肤发炎等疾病。
维生素B1主要调节的是神经以及肌肉，维生素B3可以保护皮肤，抑制黑色素产生。同时还能改善消化系统。
维生素B6的作用也很多，孕妇如果孕吐太严重，可以服用减轻症状。维生素B9能帮助蛋白质合成，维生素B12可以使人远离贫血。
现在人们非常注意养生保健，很多人在年轻时就比较关注这个问题，就怕自己英年早逝。
药店中维生素的品牌五花八门，各种维生素被摆放的井井有条，其中维生素B族占的比重最大，因为作用广泛。
人们往往非常注重维C的补充，维生素B族非常容易被忽略，尤其是维生素B2。一旦缺乏这种维生素，口腔和皮肤特别容易出现炎症。
除此之外，缺乏维生素B2还容易使人浑身无力，头晕头痛。所以大家一定要注意补充维生素B2，这样不仅可以保护眼睛，缓解视疲劳，还能促进身体健康。
维生素B2非常便宜，一般几块钱一瓶，但效果确实不错的，尤其是对这三种疾病。
首先就是溢脂性皮炎，容易出现在头部、胸部等皮质分泌旺盛的部位，会出现瘙痒等症状，如果发生在头部，而又没有及时治疗，那么头皮屑就会增多。
整个人看上去很邋遢，会严重影响社交。如果症状不断加重，还会引发炎症，严重影响身体健康。补充维生素B2和B6可以有效缓解这种症状，治疗溢脂性皮炎。
其次是眼部的病情。体内缺乏维生素B2时，眼睛也会明显表现出来的差异，尤其是会对眼角膜造成较大损伤，严重时眼睛会像被火烧一样疼痛难忍。
这时候补充维生素B2，这些症状就会明显缓解。
最后是缓解偏头痛。偏头痛困扰着很多人，会造成很多人失眠，而睡眠就会加重偏头痛。偏头痛发作时，大量补充维生素B2，可以缓解症状，还能降低发作的频率。
所以建议偏头痛患者可以每天服用一次维生素B2，或将免受折磨。
缺乏维生素B2，身体会准确反映出来，会出现如下几个症状：首先是舌和口角的炎症，舌头会出现红肿或者长口疮，导致舌头疼痛，难以进食。
还可能会出现烂嘴角，根本就不敢张开嘴吃东西，太疼了。此外还会出现肌肉乏力，浑身没劲，这时候一定要注意，适量补充维生素B2，否则很可能会威胁到神经和心血管系统。
还有影响视力，这是因为眼球结膜充血导致的，看东西很模糊。
补充维生素B2应该从两个方面入手。如果没有明显症状，那么可以采用食补，多吃维生素 B2含量丰富的食物，比如豆制品、香蕉等。
当然如果食补难以改善，那么一定要尽快到药房购买维生素B2补充剂，坚持服用，不要等到出现病情那就后悔了。
可见维生素B2在我们身体中的作用是非常大的，是不容忽视的，缺乏后会引发一系列不适症状，所以应该适量补充。
同时也要注意营养的均衡性，使每天摄取的食物更多样性，这样才能获取到更多营养。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
来源：老马医学科普