说到辟谷，相信很多人都有自己的想法。有些人认为此方法不可靠，对身体不好；有些人对此却是深信不疑，而且通过实践已经成功地达成目的。辟谷的代餐，都有哪些，你了解吗？在辟谷过程中有哪些事项需要注意，下面一起来看一下。
辟谷主要是通过断食的方法帮助肥胖的人重塑体型，有慢性病的人也可以通过此方法减缓病痛，需要美容养颜的人，也可以通过辟谷达成心愿。辟谷是一个艰难的过程，需要有充足的思想准备，因为在进行的过程中，需要有强大的意志力来支撑，如果无法坚持的话，是会前功尽弃的。因此，辟谷不但对身体健康有利，还能锻炼耐心和自信心，可以起到修身养性的作用。
辟谷的代餐，在辟谷过程中，除了喝水外，还可以食用生胡萝卜、果汁、菜汤等来维持体力，以便可以安然度过辟谷期。辟谷的代餐指的就是在这期间可以食用的食物，这些食物统称为代餐。常见的有：胡萝卜、青菜汤、水果、红枣等，这些在半辟谷的时候都是可以食用的。
辟谷期间需注意的事项有：前面三天应彻底断食，只喝少量水来维持身体机能运转；三天过后，可以食用少量的蔬菜水果、稀饭和菜汁；七天后可以复谷。复谷后切记不能暴饮暴食，不能吃油腻和高热量的食物，此点一定要谨记。因为辟谷后，肠胃功能脆弱，应以清淡的流食为主，这样才不会损坏身体健康。
辟谷的代餐，主要以水果蔬菜为主，还可以食用一些补气血的食物。除此之外，还要注意防范低血糖的发生，可以备一些糖果、巧克力等小食物，以备不时之需。总之。辟谷可以进行，但前提条件是不能损害身体健康，只要做好这点，相信一定可以收获到自己想要的结果。