辟谷本是道教的一种修炼方法，传入民间后成为了一种广受欢迎的养生方法。更多人对养生的了解只有枸杞保温杯，因此对于辟谷竟然还有集中辟谷和单独辟谷之分，就非常疑惑了。
辟谷是一种比保温杯泡枸杞要复杂得多的养生方法，必须对其有一定的了解，遵循一定的规则，而且过程中还要练习一定的功法，以应对其产生的不适感。正是因为它不简单，因此才有集中辟谷和单独辟谷之争。这两种辟谷方式都有自己的优缺点。
集中辟谷一般选择在比较僻静的地方进行，那里收到世俗的干扰小，有很多的辟谷学员和专业的指导老师，整个过程是被规划好的，只要依着规划走即可，尤其是完全没有辟谷经验的人，最好先去辟谷班体验一次，感受那种氛围之后，再决定还要不要自己辟谷。
辟谷过程中产生的不适感是避免不了的，比如饥饿、乏力、头晕等等。这种不适感在辟谷次数越少的人身上越明显。因此辟谷并不是单纯的不吃不喝，而是需要一定的辅助方法，帮助人们积极的不思吃喝。道教认为，人除了靠食物生存之外，还可以靠气生存，气充盈于天地之间，只要联系一定的功法，就能够将这些气为自己所用，从而摆脱食物的束缚。
现如今，能够达到这样的境界的人不过，但不是没有，如果能够得到他们的指点，那么不死不是没有可能的事情。不过，现在辟谷老师鱼目混珠水平不一，其中许多人是半吊子，对辟谷根本没有什么见解，见人们对辟谷趋之若鹜，觉得可大赚一笔，便开始出来骗人。
因此，大家在选择辟谷班进行集中辟谷时，最好先打听打听这个老师的声望，如果大部分人对他的评价很差，那么毫无疑问的，最好不要选择他的辟谷班为妙。小丽就是轻信了网上的那些广告，才上当受骗的，小丽是一个有点超重的女孩子，于是就想通过辟谷来减减体重，但是她由于心里太急，于是就轻信了一个老师，最后被骗了一千多块钱，所以大家还是要多注意的！
只要避开了那些水平一般的辟谷老师，集中辟谷就基本没有什么缺点可言，成功率比单独辟谷更高，发挥的效用也会更好。想要通过辟谷达到美容养颜的目的的话，那就找道长帮你指导吧！