近年来，因为一些名人明星的效应，辟谷的人越来越多，而一些投机分子也抓住了这股风头，办起了辟谷班，并且大肆鼓吹辟谷的好处，说得一些人蠢蠢欲动，心甘情愿地掏钱去参加辟谷班。今天就和大家说一说那些行内绝不会轻易透露的辟谷真相。
1、辟谷包治百病
可以明确地说，这是某些掉钱眼里的人的故意误导。辟谷原先是道教的修为方法，道教认为，人的身体里有三种尸虫，这三种尸虫靠五谷的谷气而活，而它们会让人产生邪恶的欲念，阻碍人们成仙，不吃五谷，就会避免产生秽气。辟谷传入民间后，它是作为一种养生方法而存在的，养生之所以是养生，就是因为它的作用是调理而不是根治，是循序渐进而不是一步登天。
2、辟谷就是不吃不喝
冒着被同行揍的风险告诉大家，就是那些差一步就能得道成仙的道长，他们辟谷的时候至少也要喝水、吃糖、吃盐。辟谷按进食的多少可以分为全辟谷、近全辟谷、半辟谷、近半辟谷。全辟谷就是完全的不吃不喝，普通人一两天可以做到，但是三天以上那是完全做不到的。近全辟谷是会喝水、吃点盐和吃点糖，半辟谷除了上述的水、盐、糖还可以吃水果、蔬菜、坚果等一类东西，近半辟谷能吃的东西就更多的，甚至可以吃粥吃面条。辟谷作为一种养生方法，它最重要的就是节制进食，让身体得到充分的休息，有余力去调理修复。
3、所有人都可以辟谷
有些人为了赚钱，就不把这一辟谷真相告诉客户。辟谷不适合所有人。辟谷虽然为一种养生方法，但仍然有一些人不适合辟谷。辟谷的初期是会出现不适的，比如头重脚轻浑身无力困顿萎靡等。因此，在本身有严重基础疾病的情况下，就不该辟谷，比如心脏病、精神病、残疾等等。体重很轻的人也不该辟谷，辟谷减少进食后，需要自身储存的脂肪提供热量，体重很轻的人辟谷之后会变得更瘦更不健康。
把辟谷的好处吹得天花乱坠的大有人在，当大家难以明辨真假时，应该向专业人士咨询辟谷真相，不该傻傻的就被骗了。现在的年轻人很是缺乏社会的交涉经验，很容易的就被网上的很多谣言迷惑，有时候眼见的也不一定为实呢！