导语：对于人类而言，刷牙是特别关键的一件事情，合理刷牙不仅可以有效的消除口臭清洁口腔，还能够保持牙齿和牙龈健康。
如果大家在日常生活当中不太注意刷牙的话，就有可能会存在着一些社交问题，而这个时候口腔健康问题也会遭受到威胁，会容易增加口臭、龋齿、牙结石等问题的发生。
如果存在口臭的现象，这个时候不仅会使他人避而远之，也会让自己感觉有一些无奈，特别是对于总是抽烟的人群而言，口臭问题会更加严重，所以这个时候也会饱受困扰和折磨。
但是有一些人平时特别注意刷牙，刷完牙之后依然存在着口腔异味，这个时候就会感觉有一些好奇，为何好好刷牙也会容易存在口臭现象？
其实之所以会存在这样的表现，与你平时不正确刷牙有关，虽然大家认为自己在认真刷牙了，但是最后的结果却是毫无作用的，刷牙的时候不刷舌头就会容易带来口臭问题，那么这样的说法是真的吗？我们刷牙时到底需不需要刷舌头呢？
刷牙时要“刷舌头”吗？提醒：或许一直搞错了，口臭才会一直存在
其实刷牙时到底要不要刷舌头这个问题也一直困扰着每一个人，如果存在着口臭或者是口腔异味等现象，一般舌头当中都隐藏着大量的细菌，这也是口腔出现咽喉问题的重要原因，所以在刷牙时刷舌苔是特别关键且必要的。
由于舌头属于是身体的一个警报器，通过观察舌头就可以及时了解个人的身体健康状态。但是大家也需要注意一点，舌头与牙齿相同，每日都在接触食物，而且会特别容易滋生大量的细菌，这些细菌都有可能会使人们存在蛀牙。
也有可能会使人存在着口腔溃疡的现象，甚至还有可能会再次分解食物残渣和牙釉质，从而产生一定的硫化物，如此一来，就会使口腔产生异味，也有可能会存在口腔健康问题。
因为身体的舌苔也存在着一定的细菌物质，另外有可能会存在着一定的致病菌，除了会导致人们存在着口臭问题之外，还有可能会增加牙周炎或者是口腔问题发生。
在日常生活当中经常刷舌苔的话，可以有效的对舌苔上的细菌附着物进行清除可以减少大约75%的硫化物成分，也可以有效的去避免口臭问题出现。
若长期不刷舌头，会有什么样的后果？
长时间不刷舌头的话会容易带来口腔异味问题，会使舌头表面存在着严重的舌苔，又白又厚。
而且舌苔当中存在着一定的致病菌和细菌，另外还存在着食物残渣，而食物残渣在口腔当中会存在腐败的现象，这就会容易使口腔存在着异常的臭味。
再加上细菌会不断分解口腔里的食物残渣，从而产生氨气以及其他的有害物质，这个时候不仅会容易带来口臭，也会容易增加一些口腔健康问题。
除此之外，如果舌头上的颗粒物质被染色，还会发生舌头颜色变黑的现象，会影响舌头的美观，如果大家注重清洁的话，舌头的颜色就能够得到改善惯。
刷舌头的注意事项
选择合适工具
舌头相较于身体，其他部位都是比较脆弱且敏感的，如果在刷舌头时使用的工具不恰当，这就会容易使舌头遭受到损伤。
平时在刷舌头时，一定要注意选择适合的工具，可以用柔软的儿童牙刷来清洁舌头，也可以使用专业的刮舌器，可以更有效的去高效清理舌头，而且不会感觉反胃或者是恶心。
刷舌头不能太过频繁
刷舌头与刷牙的目的相似，但是却又完全不同，刷舌头的主要目的是刮去舌头上的舌苔，保持舌头的清洁状态。
但是舌苔不会经常堆积，所以正常情况下，人们每天会刷牙两次，而刷舌头则不能太过频繁，一天一次就可以了，舌头刷的过于频繁，也会容易增加健康风险出现。
刷舌时用力不要过猛
刷舌头时要轻柔，不要用力过猛，否则就会容易产生疼痛和身体不适感。
经常用力的去刮舌苔，会容易不断刺激味蕾，更会引起舌头上的部分神经，会增加食欲下降、舌背部麻木、味觉减退等不良反应发生。
刷舌头时总是感觉恶心想呕吐是咋回事？
很多人都发现平时在刷舌头时会容易存在着恶心反胃的表现，这又是咋回事？
这主要是由于人们舌头上的神经是非常敏感的，刷舌头时会容易刺激神经，使身体存在神经反射，这就会存在着恶心、呕吐的表现。
除此之外，如果刷舌头时用力过度或者是牙膏的泡沫过多，这就会容易刺激咽喉，也会容易增加恶心反胃感。
另外某一些病理原因也会容易存在这样的现象，比如如果存在咽炎会容易存在咽部不适，这个时候刷舌头的时候会容易触碰到咽喉部位，这就会容易存在刺激，让人存在恶心想吐的情况出现。
阅读延伸：舌苔厚白怎么回事？
从中医的角度上来讲，如果发现舌苔是过于白厚的状态，一般与痰湿，湿气过重，或者是湿气浊气过重有关，痰湿之气会容易稽留于中焦，此时浊气不化，浊阴不降，就会容易导致舌苔过白。
这也与脾虚问题有关，如果存在着脾虚、寒湿或者是痰浊的表现，就会容易生成身体上的症状，使舌苔存在厚白的表现。
不仅舌苔会存在着厚白的现象，也会存在着身体症状，比如食后腹胀、食欲下降、乏力困倦，这就是非常明显的脾虚表现。
如果存在这样的表现，可以通过饮食进行调理，常吃一些健脾胃的食物，或者是用针灸的方式进行解决，通过针灸对三阴交、足三里、中脘穴进行刺激，可以更有效地改善身上的脾虚或者是脾虚表现。
来源：莉医生科普谈