女人脾虚的症状及调养

脾虚的症状及调理有哪些？女性

1脾虚患者吃饭后感觉腹部很胀，肢体没有力气，特别的乏力，一般的脾虚患者体型偏瘦或者偏胖，舌头会胖大，舌苔白，脾阳虚的患者会出现四肢特别冷，女性白带清晰，脾气虚的人眼袋比较重。 2女性脾虚患者还会表现为月经量过多，有的还会出现崩漏的现象，从中医上讲这是脾不统血，长期如此没有得到有效的调理，还会造成血虚，继而引发贫血等症状，脾气虚弱的人，经常会情志不舒畅，闷闷不乐，严重的会产生抑郁的情绪，建议要对自己的心情进行有效的调节。可以尝试喝茶健脾，随草记的埤泰茶，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。

女性脾虚如何调理啊

你好，其实如果不严重日常生活中就可以自行调理。比如女性脾虚可以通过调整饮食规律、生活规律、保证睡眠等方式来调理。n调理方法有以下几种：1、保证规律的饮食，避免暴饮暴食；在日常饮食中可多摄入梗米、胡萝卜、香菇、葡萄、猪肝、牛肚、鸡肉、牛肉、扁豆等食物，具有醒脾开胃、补脾益气的作用；避免摄入苦瓜、茄子、茭白、香蕉、枇杷、绿豆等性质寒凉、易损伤脾气的食物。2、保证规律的生活，适当加强体育锻炼；3、做好保暖措施，尤其是腰腹部、双下肢的保暖，避免受寒湿外邪的影响；4、保证充足的睡眠，以养足气血，滋养五脏六腑；5、适当按摩穴位，如足三里等利于健脾胃的穴位；6、饮食方面，可食用一些红枣小米粥、八宝粥、黄芪猪肚汤之类的，这些对胃口欠佳、胃胀等脾胃虚弱患者尤佳。n患者应该调整好生活作息，保证睡眠，避免熬夜，保证合理的饮食，平时还可以做一些运动进行调整，比如瑜伽、太极拳、快跑、快走等。

女人脾虚怎么调理

女人脾虚怎么调理

　　女人脾虚怎么调理，每个人的脾胃都是很重要的，因为脾胃是消化食物和吸收食物的器官，一旦人的脾胃出现问题就会导致自己吃进去的食物无法吸收，所以想要气色好就要先调理脾胃，下面我分享女人脾虚怎么调理，一起来了解一下吧。

　　女人脾虚怎么调理1

　　 女人脾虚有什么症状

　　 1、胸闷气短

　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　　 2、舌苔厚黄

　　舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

　　3、宿便黏腻

　　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

　　 4、食欲下降

　　当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　　 5、身体肥胖

　　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　 6、手脚冰冷

　　有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

　　 女人脾虚怎么调理

　　1、每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

　　2、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

　　3、早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行），双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。

　　4、保持积极向上、轻松乐观的情绪，可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

　　5、在日常生活中女性采取某些食物摄取以保证身体营养的供应，像是大枣、山药、南瓜等等，都是有利于女人脾虚症状缓解的好选择。

　　6、忌寒性食物，梨子、螃蟹、雪糕，如果脾胃不好，就不要吃太多这类寒性食物了，饮食最好以暖胃为主。

　　7、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的`恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

　　8、肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　9、消化道不适的人应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物。

　　10、芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

　　11、糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。

　　12、大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

　　13、中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

　　脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

　　脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。

　　胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。

　　女人脾虚怎么调理2

　　 女人脾虚怎么办

　　 要健脾养胃，先养心情

　　脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。

　　研究发现，在胃病患者中超过七成是跟情绪有联系，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3倍到4倍。因为“情绪”变化常能够引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

　　所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。

　　 选择适当运动，益脾胃

　　选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。

　　专家表示，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

　　做一些比如太极、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，还有就是比如慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是很好的选择。

　　 五谷饮食，健脾胃

　　脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益效果。

　　养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应时节，各种美味食物：如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

脾虚怎么办 女人脾虚的症状

1脾气虚的容易贫血，出现头晕等症状，日常生活中脾气虚的人精容易抑郁，不愿说笑，女性脾虚还表现为大便不成形，很难冲下去。
2当患者出现了脾虚的症状，在日常生活中可以吃的食物有大枣、山药、还有马铃薯等，.当女性脾虚的时候可以吃的蔬菜有山药、南瓜、平时保持良好的心态。
3从身体形态看，女性脾虚有两种，一种是过胖，或者过瘦，这种胖是一种虚胖，是因为脾的功能失调造成的，脾气虚的人要么不想吃饭，吃饭感觉没有胃口，要么吃的很多，但是共同表现出的是身体很乏力，感觉身体很沉重，不愿意运动。
4女性脾虚患者要注意在日常生活中不要吃像梨子、雪糕等寒冷的食物，也不要吃螃蟹等，饮食主要以好消化吸收，会暖胃的食物为主，还要注意在日常生活中要保持情志畅通，不要吃饭的时候想事情，睡觉的时候想事情，这样对脾的功能的恢复都没有帮助。
调理方面就使用德甫常谓保茶具有温养脾气，暖胃的功能。女性脾虚还要注意在日常生活中要注意劳逸结合，不能过度的用脑，心态要平和，不能过度的忧伤，这些都会引起脾的功能。