2023-01-31 12:18 百科知识
开合跳正确姿势1.落地时不要让韧带和关节结构来承受压力，而是尽可能的让肌肉来吸收压力。
保持动作整体的弹性
2.即双腿不要呈现内八状，膝盖不要内扣
3.挑选节奏韵律感的音乐，跟随音乐调整节奏
4.用前脚掌先落地进而过度到整个脚掌，并微微屈膝吸收缓冲
5.预先设定好组数和每组的训练数量，组与组之间的间隔
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