生宝宝是件美妙的事情，但是产后的很多“副产品”就没那么美好了，尤其是黄褐斑，令很多妈妈谈之色变。其实呢，只要正确认识和调理身体状态，黄褐斑是会自行消失的。
黄褐斑的一般特点
典型的黄褐斑在女性的鼻尖和面颊部上最为突出，分布对称，形状就像蝴蝶一样，因此也被称为蝴蝶斑。这种色斑是由女性孕后胎盘分泌的雄孕激素催生的，而且具体的长斑程度也存在个体差异。
黄褐斑会自行消失吗？
多数情况下，产后女性身上之所以会出现各种斑点，是因为她们体内各种激素状态还未恢复正常。一旦激素恢复常态，即便不做任何调理，斑点都会自行消失。
当然了，也有少数女性脸上的斑点不会消失，需要自我调理，使身体恢复正常。
有哪些方式可以调理黄褐斑呢？
1、饮食调理
在饮食上，妈妈们要做到少吃辛辣、油腻等刺激性食品，不摄入咖啡和烟酒。在日常饮食中尽量多吃富含维生素C、E及蛋白质的食物，如西红柿、花生、薏米、柠檬、芝麻、核桃、瘦肉等，这些食物不仅可以淡斑，还能帮助减肥。
2、自制面膜
如上一条中所说，维生素C、维生素E及蛋白质含量高的食物有很好的祛斑效果。除了直接食用这些食物外，妈妈们还可以用它们制成面膜，将祛斑效果最大化。比如，黄瓜、苹果、蜂蜜、番茄、柠檬等果蔬都可以被制成面膜，取材和制作上也很简单，适合经常使用。
3、生活习惯
产后长斑是正常现象，妈妈们无需太过紧张，要知道压力会造成内分泌失调，引发产后抑郁，反而不利于祛斑。因此，妈妈们要保持乐观的心态，不急不躁，相信自己一定能恢复，耐心调养。另外，良好的睡眠也会为祛斑奠定基础。
4、化妆及护肤品
慎重选择皮肤保养产品，要注意产品的成分构成，选用含有天然成分的化妆品，避免刺激皮肤。另外，妈妈们还要特别避免长时间接触阳光，根据时令选择恰当的防晒产品。最后，由于产后皮肤较为敏感、脆弱，妈妈要尽量少化浓妆。