立冬是二十四节气中的第一个节气，也是冬季的开始。在这个时候，人们要注意以下几个方面：
不要过度运动：立冬时节，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也会逐渐减缓。因此，不要进行过度的运动，以免身体受到损伤。
不要贪吃：立冬时节，天气寒冷，人们的食欲会变得很好，但是不要贪吃，以免影响健康。
不要熬夜：立冬时节，夜晚的气温较低，容易引起感冒等疾病。因此，不要熬夜，保证充足的睡眠。
不要洗头：立冬时节，头发的油脂分泌会减少，洗头容易导致头皮干燥、发梢开裂等问题。因此，不要经常洗头。
总之，在立冬这个节气里，人们要注意保护好自己的身体，避免受到寒冷天气的影响。
