配合运动是可以有效减肥的
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
都说左旋肉碱可以帮助减肥，它的药物作用是什么？
左旋肉碱是维生素的一种，学名肉碱。像这种肉碱，主要有两个作用:一是帮助身体排毒，排出垃圾；第二个作用是运输长链脂肪，使脂肪更容易转化为能量。
就是因为这第二个作用，有人认为左旋肉碱可以帮助减肥。但是对于健康的成年人来说，人体自身会产生左旋肉碱，所以对于正常的健康人来说并不需要额外补充。
当然，也有一些情况可能需要补充左旋肉碱。比如第一种就是他们天生就有一些基因问题，或者患有一些疾病，导致他们的身体无法正常产生左旋肉碱。
第二类人是一些运动员，或者说是想同时减肥和大量运动的人。理论上，这种左旋肉碱真的可以帮助减肥，因为它可以让这种长链脂肪更快地供应能量。所以，多补充，有减肥的效果。但是对于健康的人来说，他们也会产生这种左旋肉碱，所以你多加一点，自己生产就够了，不一定有那么大的效果。
我们可以把脂肪想象成砖块。然后，左旋肉碱就是卡车。当你有足够的运动，身体需要更多的砖头来盖房子的时候，你就有更多的左旋肉碱，更多的卡车是有用的。如果不需要那么多砖头，身体产生的左旋肉碱就够了。
所以，如果多加几卡车，左旋肉碱还是会停在你的体内。所以有很多运动减肥者，或者一些运动员，想减脂，可以吃一些。对于普通人来说，吃不吃影响不大。
然后第三组是有一些疾病的组。左旋肉碱可以作为治疗药物，有助于减轻一定程度疾病的疼痛。所以，如果你没有病，没有灾，运动量不大，不建议补充左旋肉碱。所以建议大家还是老老实实踏踏实实的去改变饮食，适度增加一点运动，这样的话瘦下来才是比较可持续的，也是比较健康。当你真的害怕自己自己产生的左旋肉碱不够用，你也完全不需要这些补剂，你可以通过正常的饮食来进行一些补充。
左旋肉碱真的可以减肥吗 左旋肉碱的功效和作用
听说吃左旋肉碱就会有减肥的作用这是真的吗？左旋肉碱真的可以减肥？？左旋肉碱有什么功效和作用？
左旋肉碱真的可以减肥吗
左旋肉碱可以帮助消耗体内的脂肪，当人体在运动的时候就会消耗左旋肉碱，在这个时候补充左旋右碱，可以加快脂肪的代谢，就可以达到减肥的目的了。
左旋肉碱的功效和作用
左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素。左旋肉碱的作用与功效主要是能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢。左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成，因为它是来源于食物的，不是化学合成品，而且和人体相容，所以保健食品中也会添加左旋肉碱。左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢，脂肪代谢需要脂肪酸进入线粒体后才能够氧化变成能量，而左旋肉碱能够促进脂肪、脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化过程，所以在左旋肉碱的作用下能够减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率。需要注意的是，如果长时间服用左旋肉碱，可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱。
左旋肉碱会反弹吗
吃左旋肉碱对于减肥是有一定的效果的，但是效果因人而异，而且需要运动和饮食的配合，才会有良好的减肥效果，此外，左旋肉碱并不是减肥药，它的主要作用就是燃烧脂肪，只要控制好饮食，不暴饮暴食，同时再加以锻炼，反弹的几率几乎是不存在的。
左旋肉碱能长期吃吗
一般不可以长期服用。虽然左旋肉碱能够起到辅助减肥的效果，但是长时间的服用很有可能会造成兴奋，而且还有可能会出现头晕以及头痛的情况，因此尽量避免长时间的服用。如果想要减肥的话，最好是选择科学有效的方法，避免盲目的服用减肥药物。平时还要保持规律的生活作息，并且要避免吃高热量和高脂肪的食物。
左旋肉碱减肥真的有用吗
左旋肉碱 ，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。本文是左旋肉碱真的有用吗?左旋肉碱的作用，希望对大家有帮助!
左旋肉碱的作用
1、左旋肉碱的作用
1.1、折叠增强耐力，提高运动成绩:左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
1.2、促进疲劳恢复:补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。研究发现左旋肉碱有抗氨毒性的保护作用，能够促进尿素循环，使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。
1.3、延缓衰老过程:能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。
2、左旋肉碱是什么
左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
3、左旋肉碱的生理功能
左旋肉碱具有多种生理功能，人们不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱，而且在人体中也可以自行合成，肝脏和肾脏是主要的合成器官。人体补充左旋肉碱具有多种重要的功效:
3.1、减少脂肪，降低体重。
3.2、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量，耐力和运动成绩。
3.3、消除过多乳酸，提高作工能力，降低高强度运动是心脏的负担。
3.4、减慢人的衰老过程。
3.5、改善血液透析的有关症状，提高生活质量。
3.6、保护细胞，将过量的脂酰辅酶A排除体外防止乳酸积累损坏细胞。激烈运动后产生大量乳酸，左旋肉碱可减少乳酸生成量，提高运动耐力。同时它还有促进碳水化合物等物质能量的利用，提高精子数目和活力等作用。
左旋肉碱的副作用
1、心跳加快、头晕、心慌:左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。
2、腹泻:有一些朋友们在使用左旋肉碱进行消脂减肥的时候，却出现了腹泻的症状。根据研究表明，服用左旋肉碱过量变会产生腹泻的情况出现。
3、失眠:不少朋友们反应，服用左旋肉碱进行减肥，可是却出现了失眠的情况。原因是左旋肉碱里面含有了致神经系统兴奋的药物，所以导致了失眠。
4、营养不良:左旋肉碱作为一种营养添加剂，在服用的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低，而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。
左旋肉碱的应用
左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途:
1、预防心脏病。
2、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能。
3、当在心脏病发作之后尽量减少其损害。
4、减少绞痛的痛苦。
5、 改善心律不齐而又不影响血压。
6、当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平。
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“左旋肉碱”真的能够减肥吗
严格来讲，左旋肉碱属于保健食品，是一种类维生素，人体本身就可以合成，作用是帮助甘油三酯进入线粒体中分解产生能量，由于甘油三酯是脂肪分解的产物，所以左旋肉碱也被认为有助于减肥。正是由于人体自身可以产生左旋肉碱，所以很少会出现左旋肉碱不足的情况，额外服用也就不会有显著的效果，只有当进行大运动量的剧烈活动，才会需要补充左旋肉碱，因此左旋肉碱常被用于专业运动员的训练辅助，对于普通人来说服用左旋肉碱没有什么意义。要减肥还是要用正规的减肥产品，比如国药准字号的舒尔佳，六个月可减重15%哦。