大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。硒的作用和补硒的10大好处，硒的作用和补硒的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、硒是人体内重要的微量元素。人体内硒的含量约为14-21毫克，成人每日需要量为30-50克，硒在十二指肠吸收，在体内以硒代半胱氨酸的形式存在于30多种蛋白质中。蛋白质在体内起着重要的作用，包括抗氧化，正常细胞或肿瘤细胞的增殖，DNA的合成和修复，甚至甲状腺激素水平的代谢。同时，硒还参与辅酶Q和辅酶a的合成。
2、硒缺乏会导致许多疾病，如糖尿病、心血管疾病、神经退行性疾病和一些癌症。世界各地土壤含硒量不同，影响食物含硒量，从而影响人类硒摄入量。克山病和大骨节病都被认为是地方性疾病，是由当地种植的作物中硒含量低引起的。由于硒的抗氧化作用，每天服用200克硒或含硒制剂，可显著降低患某些癌症的风险，如前列腺癌、肺癌和结直肠癌。硒过多也会引起中毒症状。不要盲目补硒。你应该在医生的指导下安全有效地服用硒制剂。
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