做噩梦了好害怕不敢睡觉
工作生活没有规划，导致盲目压力大导致！
建议:
1、规划好自己的作息时间，将一整天时间要做什么提前安排好
2、早上去安排固定时间锻炼身体及时间
3、晚上热水澡，11点前准时睡觉，可以适当听书，
坚持两周，你一定有变化，不用谢！！！
其实做噩梦是会恶性循环的，做噩梦多半两种原因，或者是白天压力大，焦虑不安，受到惊吓，或者是身体不舒服，比如睡觉前吃太饱，胃里负担太大经常做噩梦然后恐惧晚上是什么原因。而做噩梦醒来以后，往往梦境久久挥之不去，甚至担心梦境会成为真实，或者认为梦境寓意着什么而惶惶不可终日。更加深了精神压力和负担。所以，首先晚饭不要吃太饱，7分饱即可，二来，即使最近连续做噩梦，不要把噩梦当回事，梦境只当是随意的，没有任何寓意。慢慢就会好的。我曾经连续20天左右，连续做梦，包括噩梦，大概持续十几天以后也非常焦虑不安，因为循环往复，后来被逼着看开它，它要做就做吧，就像听一个孩子胡言乱语。心态平和后，不出几天，慢慢梦境也变平和了，再几天，连梦都不做了做噩梦了好害怕不敢睡觉。
做噩梦不是坏事经常做噩梦害怕怎么办。我们要去解读梦里的信息。从科学的角度来讲，做梦是我们潜意识里面存在的东西出来了，因为白天的时候潜意识是被意识压制的，当晚上我们的意识已经睡着的时候，潜意识里面的东西才会出来，所以，你要去看到你的潜意识想通过梦境告诉你什么信息，首先去接纳你的潜意识告诉你的信息晚上睡觉做噩梦害怕是什么原因。其次，我们要正面的去解读潜意识，通过噩梦的方式告诉我们的信息：他是想要提醒我们什么？往往噩梦的出现。是因为我们白天的时候精神的紧张，恐惧，压抑等等负面情绪的积累。那通过梦境我们的身体，我们的潜意识在向我们发出信号。当你的情绪平和的时候，但你的心情平静的时候，你会发现你的梦也会改变。
晚上老是做噩梦害怕怎么回事
工作生活没有规划，导致盲目压力大导致！
建议:
1、规划好自己的作息时间，将一整天时间要做什么提前安排好
2、早上去安排固定时间锻炼身体及时间
3、晚上热水澡，11点前准时睡觉，可以适当听书，
坚持两周，你一定有变化，不用谢！！！
睡觉时不要侧往心脏那边睡，睡觉压到了左边心脏会导致心脏压力增大，会反馈给大脑，从而产生噩梦。
你太紧张了，神经绷得太紧。试着放松放松自己，做做体育运动晚上老是做噩梦害怕怎么回事。 我高三每天都会去操场陪着朋友跑跑，心里很舒服，学习也不会压的神经太紧张。
晚上睡觉做害怕的梦
1、 回答:做梦本是正常的生理现象，但像本提主说的这种现象，可能与你本身比较敏感，脆弱的心理特质有关系老是做噩梦害怕是怎么回事。
2、 做梦频繁或者做恶梦，是因为压力大，或者由于气血不足，苈累过度或长期处于焦虑。另外，某些严重疾病也会导致做恶梦，如心脏病，心律不齐等晚上老是做噩梦害怕怎么回事。
3、 知道自己易做恶梦，平时少看惊险武打片，警匪片，多听轻音乐，特别睡前，让你轻松愉悦心情，睡个好觉经常做噩梦害怕怎么办。
4、 太巧了，看到你这个问题前十分钟，我刚好在头条写完一篇关于睡眠的文章。
5、 首先，如果睡起来还清楚记得做了什么梦，或者做梦的时候醒了，说明你醒来的时间点正好处于深睡眠状态。这种状态醒来，大多数情况都是不太舒服的，也很容易感到头昏脑涨。
6、 根据心理学家的研究，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。人睡觉都是由浅入深的然后由深入浅，这样一个周期大约九十分钟。我刚写的文章介绍了R90睡眠法，就是基于这个原理。
7、 通过掌握高品质的睡眠方法，让自己每天都在浅睡眠的时候醒来，能改善你的问题。建议你去一下刚写的文章。R90睡眠法的团体辅导价格是1440英镑，约12800软妹币。我再文中介绍了R90睡眠法的基本原理和操作方法。
8、 另外，通常说日有所思夜有所梦。你的睡眠和平时的生活状态也有关系。是否有良好的生活习惯，稳定的情绪，没有遇到啥特别烦心的事。都可能影响睡眠质量。
9、 祝你天天都能睡好觉。
10、 （看到这里，辛苦点个赞呗）
11. 做梦与身体状况、白天活动、看电视、谈话等等都有关系，这是大脑潜意识的行为！如果你晚上看了一些恐怖的视频或者小说的话！夜晚做梦，早上会恐怖！这是正常的情况！（毕竟是你是女性）还有一种情况是针对抑郁症患者，也许你应该看看心理医生了！不过也不是没有解决的办法，就是和爱的人去一次不回头的旅行，对生活充满积极、阳光、也许你内心那些潜意识里的嘈杂会消声遗迹，烟消云散自然的不会去害怕了！希望可以帮助你！
对于做噩梦了好害怕不敢睡觉的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。