一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适。特殊需要时可服至20克。~~吃50粒是没什么问题的~~可以在一号店搜下"寸金廷"正宗宁夏枸杞，品牌质量很可靠。
枸杞作为养生佳品，一日吃多少粒最好？
每天要吃多少粒枸杞才好？
一般常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克。一个简单的测量，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握，没必要太精确到粒。咀嚼食用可适当减量。
理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用。
另外，中医理论讲，人体在一天当中，下午5点—7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果。关于服用多少的问题，还是需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳。
扩展资料：
不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
参考资料来源：人民网-什么时候吃枸杞好，每天吃多少粒？
参考资料来源：人民网-枸杞一天吃几颗最补肾？
枸杞一天吃五十粒有事吗
没事。枸杞即是药品，同时也是食品，所以没有严格的限量。药用的话，通常一天10---20克。
黑枸杞的正确用量
黑枸杞是很有营养价值的补品，我们该怎么去吃呢，黑枸杞是很小很小一粒一粒的。人们食用的过程中，不知道每天吃多少合适，下面为大家详细的介绍一下。黑枸杞的食用量： 黑枸杞药用添加用量：药用的话，主要是加在中药里一起煎服，一般用量一副中药里不要超过50克. 黑枸杞食疗煲汤用量：在煲汤时放置一些黑枸杞，一般科学的方法是放30克左右就可以，最好在烫好时放。 黑枸杞直接泡水喝用量：泡水喝一般一次不要超过20粒黑枸杞.一天不要超过50粒.以及搭配其他的营养品服用每天也不要超过50粒. 按照人群来划分：小孩一般不要给食用黑枸杞。女性的话，一天食用黑枸杞一般在20克为最好，不要食用太多。男性一天食用黑枸杞可以在30克。老年人的话，要15克左右就可以了 ，过多的食用不仅没有保健作用，还会带来副作用。10克黑枸杞一般是50粒左右. 编辑：admin