牛奶敷脸真的可以美白吗？答案是肯定的，牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助肌肤补充水分，还能促进细胞的新陈代谢，从而达到美白的效果。另外，牛奶中还含有大量的乳酸菌，这种物质可以抑制黑色素的生成，起到淡化色斑的作用。所以女性朋友平时可以多喝一些牛奶，不仅可以美白，还可以帮助身体排毒。而且牛奶中含有丰富的钙质，对于骨骼发育有很好的促进作用，所以女性朋友平时不妨多喝一些牛奶，或助你远离妇科炎症。
相信很多人都想拥有白皙的皮肤，毕竟一白遮百丑，它能够让人的气质更加的优雅，还能给人一种特别精致的感觉。但是并不是所有人都会遗传到白皙的皮肤，后天的努力也是皮肤变白的关键。很多人觉得牛奶是美白神器，用牛奶洗脸或者用牛奶敷脸会美白，事实是否真的如此，下面来探讨一下。
用牛奶敷脸会美白吗？
答案是，当然不会。用牛奶敷脸虽然当时会感觉皮肤变得滑嫩，但是只是因为水的原因，跟面膜的原理差不多，至于美白是大家想多了。想要知道牛奶为什么不会有美白的功效，我们要先了解一下牛奶的成分。牛奶中最多的成分是水分占87%，还有3%的脂肪和2%的蛋白质，还有4%左右的乳糖。这些成分是日常生活中非常常见的成分，并没有美白的功效。牛奶看上去白白的，是因为有一种叫络蛋白的成分，络蛋白不会被皮肤吸收，分子太大了，没有办法穿透到皮肤屏障。所以说，用牛奶祛美白的 *** 不靠谱，还不如喝进身体里为人体补充营养。
日常生活中应该怎么做才能变白呢？
1、做好防晒工作
想要变白就一定要认真的防晒，只要是出门，就得把防晒霜抹好。许多人认为冬季是没有必要防晒的，实际上冬季更应该防晒，虽然紫外线不如夏季强烈，不比夏季差多少。晴天需要防晒，阴天也是需要防晒的，阴天也有紫外线。
2、多吃维生素C的食物维生素C是能够美白的物质，很多化妆品当中都含有维生素C的成分，所以想要美白，要在日常生活中多吃一些富含维生素C的食物。水果是富含维生素C比较多的食物，含量比较多的有猕猴桃、草莓、柠檬等等。
3、认真的洗脸
洗脸是护肤的第一步，如果洗脸洗不干净，后续的护肤品就没有办法很好的吸收。想要让脸更加白净，就要把脸洗干净。洗脸的时候要用比较温和的洗面奶，要注意脸部的 *** 。除了洗脸以外，还要定期的给脸去角质，也能够有效的促进后续护肤品的吸收。
4、做好保湿工作
保湿是非常重要的，尤其是在比较干燥的季节，千万不要让肌肤缺水，肌肤缺水不仅会让肤色变得暗沉，还容易长出细纹，加速皮肤摔了。在选择护肤品方面要以保湿为主，平日里也应该多敷一些具有保湿补水功效的面膜，一周敷两次左右就比较合适。除此以外要多喝水，为人体补充水分，千万不要让人处于一种缺水的状态。
5、拥有好的睡眠之所以要睡美容觉，是因为早睡早起对皮肤好。经常熬夜不仅会产生各种各样的结果问题，还会加速皮肤的衰老，让皮肤变得暗沉、发黄，容易让人变成“黄脸婆”。想要美白，早睡早起必须要做到。
美白并不是在脸上敷敷牛奶就能够完成的，它需要在生活中注意很多方面。牛奶并没有美白功效，与其浪费牛奶敷脸和洗脸，不如喝了补充营养。美白不是一朝一夕就能够完成的事，它需要在生活中注意很多细节，细节才能决定成败。
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参考资料：
1.《牛奶泡澡就能美白？医生是这样说的》，皮肤专家王香兰，2020-06-16
2.《怎样才能变白 变白的好 *** 》，民福康，2015-05-27