很多人谈及胃病,往往都谈笑自若。
的确,普通的胃病就像感冒一样,可发作时“要死要活”。
一旦胃病发作,很容易出现胃痛等情况,这应该是最普遍的表现,但胃病并不只有胃痛一种表现。
就中国而言,胃病变的人数数不胜数,因胃而死亡的人数更多。
过去,胃病是一种“富贵病”,但按现在而言,胃病普遍得在街上随便一问就是。
这4个表现,让你重新认识胃病,原来胃病并不是胃痛那么简单!
表现一:话没几句屁倒放不停
应该没人不放屁,又或者因为屁弄出很多笑话,经历过的事很多现在想起来都“懊恼不已”。
其实,屁想出来,是我们控制不住的,所以它属于一种合理且合法的存在。不过每天超过20次,说明身体问题就很大了。
放屁一般是在我们吃东西之后才产生,很多人便误以为是消化极好的证明,其实不是的。
在排除因吃了番薯、土豆、红白萝卜等食物以及在吃饭时说话、大笑、速度快等情况下吸入过多空气,这都会导致胃部有大量气体,胃部为了避免胃胀难受便会将气体大量排出体外。
但还有一种情况是值得注意的,那就是动不动就放屁,且个数多,持续时间长,味道难闻等,这很有可能是胃有毛病了。
因为当胃功能下降,肠胃蠕动迟缓,食物在胃中的滞留时间长,或者是因为肠胃中的有益消化与吸收的细菌群体失调,导致食物发酵,气体大量生成所引起。
表现二:胃时常“咕噜咕噜”叫
胃中有食物,当胃在运转时,难免有“撞击声”,尤其是胃中食物多时,更是常见,这个因为胃在蠕动。
若是久久才一次,那么不用提心吊胆,只需多按揉肚子,协助肠胃消化与吸收即可。
可时常如此,便要提防是胃出现问题了。
因为,当胃“生病”了,消化与吸收受阻,以及菌群量失衡,胃为了达到目的,便使“蛮劲”,“振动幅度”大,响声也就出现了。
因此,时常如此便要多加注意,尤其是伴随胃胀、胃痛等,更是要将胃理好。
表现三:心痛,一种炙热的痛
“心火烧、心火烧、心飞扬”这首歌现在可谓是家喻户晓。
那“心火烧”是种什么感觉呢?
就是心痛啊,导致心痛的原因有很多,要么是失恋、要么是被“扎心”了、要么是心脏出现问题,其实最常见的便是消化液烧心。
当胃出现问题时,胃的蠕动力下降,动力不足,但食物依旧需要被消化与吸收,胃便会自动分泌消化液,但胃的辨别意识出现问题,便会导致消化液分泌过多,从而出现胃酸上逆烧心、烧喉咙等情况。
一旦被消化液烧到,也就被酸性腐蚀到,便会有种炙热感,犹如置身于火炉中。
因此,这种情况若是长期出现,极有可能是胃功能失调,或许是肝、胆出现问题。
有这三种习惯的人是胃病的“宠儿”,请勿“受宠若惊”!
第一种:吃饭火急火燎
之前跟长辈吃饭时,老人说:男士吃饭“慢吞吞”意味着这人没担当,没本事,以后找男朋友千万不可以找这种的。
我就纳闷了,为胃好,不是应该吃饭慢点,咀嚼次数多点,让胃好消化与吸收,不加重胃负担吗?
后来我才知道:以前男士是家里的唯一支柱,为了赚钱养家,男士只好废寝忘食,每到吃饭都是火急火燎。
渐渐的这种想象被简单为“男士就该吃饭快”,这一点既不科学又不健康。
研究表明,吃饭过快的人患上胃病的可能性相对较大,且男士>女士。
第二种:把“厨房”挪到了“餐厅”
现在的人,不下厨的原因有很多,比如工作累、没时间、不会做、太繁琐、不想洗碗、油烟损皮肤等。
因此,很多人便会把“厨房”挪到了“餐厅”,想吃什么直接叫外卖,不仅好吃,还可节省时间与精力。
甚至有的人在建房子时直接把厨房给省略掉了,从风水角度而言,家里没厨房会影响居住人的财运,因为厨房为“火”也就是“生”的意思。
从健康来说:长期吃添加了多种“佐料”的食物,会导致胃受挫,胃功能出现问题,便会引起胃病。
此外,这类食物所携带的热量高,体内脂肪含量多,导致血管受阻、肝变大,体型往横的长等。
第三种:夜夜“不想睡”
很多人是因为失眠,才痛苦的熬夜,但更多的人是自愿性的“不想睡”。
无论是哪一种,都是在“熬掉”身体健康指数,不会人会变丑,身体器官也会变老。
胃一旦运转胃细胞自然受损,那么该睡的时候不睡,身体会被迫处于运转状态,过多的剥夺了器官的休息时间,胃细胞得不到修复与重生,便会折损胃的寿命,最直接的表现应该是胃粘膜破损。
对于饮食上不护胃的人来说,夜夜“不想睡”对胃更是负担,容易引起肠胃疾病。
哪怕4个表现只占1个,十有八九是胃病,医生支招,养好胃!
第一招:养胃,要带有目的性
“目的性”,在很多种场合下都带点“不好”的感觉,其实,只要用对了办法,那便是好的。
比如,将目的性带到养胃中。
研究表明,60%以上的事情,带点目的性,成功的机率更大。
胃的防卫力弱,生活中很多不好的习惯都会侵害到胃,比如暴饮暴食、爱吃辛辣物、蹲着吃饭、长期吃撑等。
这些事情看似平常,但是对胃而言,犹如一把不锋利的刀,虽然割成伤的时间很长,但是伤口形成是无法避免的。
无论是在生活中,要有目的的护胃暖和、揉腹部等,在饮食上,也要有目的的少食多餐、细嚼慢咽、吃点易消化的食物等。
“目的性”更容易坚持下去。
养胃是一种持久战,往往很多人半途而废,或者坚持了一大半没成效也就放弃了,其实这很可能便是因为目的性不强。
一旦有“目的性”,便会层层递进,一步步实现心里所想。
第二招:用水冲胃,给胃“洗澡”
“洗澡”,意味着没有污垢,没有垃圾,干净。
那么给胃“洗澡”也是如此,因为胃在消化与吸收中,难免有食物在胃中残留,或者在有害物质粘在胃壁上等。
我们无法避免这种情况的出现,但这都对胃造成损伤,因此,为胃好,我们要想办法解决这类问题。
最有效且最便捷的方式,那就是喝水。
水最显著的特点便是冲洗,且可溶解有害物质,稀释毒素等。
此外,喝水还可促进新陈代谢,血液循环,加快肠胃蠕动,减少残留物在胃中逗留的可能性。
但是,往往有很多人有意无意的没喝水,尤其是上班族,一忙起来,连饭都顾不上了,哪里还有时间喝水?
这也是很多上班族有胃病的原因,这是不好且易“感染”的现象。
因此,要想胃好,从喝水开始,让水给胃“洗澡”。
沙枣辣木叶茶是很多人都喜欢喝的一种茶,它是由沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等配制而成,每天能够用它泡水代茶饮,坚持一段时间,胃寒、胃胀、胃痛等胃不适的症状就能够得到极大的改善。
若不喜欢其口味的,可尝试用山楂泡水,酸酸甜甜相信能捕获更多人的心。
用山楂泡水可消食解腻,开胃,促消化,健脾养胃等。
不过山楂水要在饭后饮用,不可饭前饮用,尤其是空腹的情况下。
第三招:学《红楼梦》养胃
为什么在胃不适的情况下,稍微喝点白粥,稍微饿一下,反而让我们的胃更加舒服呢?
在《红楼梦》中,无论是谁,只要身体出现不适,便会禁食数日,这便是把“饥饿法”,可谓体现得淋漓尽致了。
这个办法也是被医学所认可的,但往往都是在疾病出现之后。
小编想说的,并不是等不适了再采取办法,而是由这个理念出发,让自己在平常也要稍微让胃“饿”一下,其实也就是所谓的:吃饭吃个七分饱最好!
食物吃多了,虽然饱了,人幸福了,但是也会引起肠胃不适,以及面临肥胖等多种“并发症”。
“水可载舟亦可覆舟”、“物极必反”、“喜极悲来”等,皆是在强调一个度,而对胃也是如此。
虽然一个成年人胃的容量可达1300毫升,相当于两碗正常大小的米饭。
但是很少有人能根据这个度去吃,因此,要想胃好,有必要提升自己的自制力,让胃饿点!