为什么立秋要贴秋膘呢？这是因为立秋之后，天气逐渐变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，因此要适当多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合合、鸭肉、蜂蜜、芝麻、豆浆、梨等。此外，还要注意调整饮食结构，少吃辛辣 *** 性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体所需的维生素和机盐。如果出现口干、口苦、口臭等症状，应及时到医院就诊。另外，在日常生活中，还要注意保持大便通畅，防止便秘。
立秋后贴秋膘，怎么贴？真正含义是什么？
是地方的一种习俗。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，
立秋时节，民间素有贴秋膘的习俗。各地贴法各异：如北方以肉贴补。而南方一些地方，为了不生痱子，吃西瓜、香瓜，名之“啃秋、咬秋”；还有的地方，西瓜和烧酒同食，以防疟疾；另有一些地方，啃山竽、玉米棒子等。
贴秋膘的真正意义：一是补充苦夏长夏消耗的体重、体力；二是为度过寒冬做好身体的营养储备；三是秋季食物丰富，可供充分的选用。
贴秋膘并不是贴脂肪，而是按需求补营养，多贴不如巧贴，适度为宜。建议：
（1）多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，补充维生素C和B族维生素。多吃薯类，补充多种矿物质和膳食纤维。
（2）为防秋燥，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、白萝卜、山药、豆腐、杏仁、莲藕、白扁豆、乳品等具有滋润作用的食物，以养阴清热、养肺、润燥止咳。
（3）应科学饮水，重视身体水分的补充，以利健康。