失恋之后，对方的身影总在脑海中徘徊不去，越是回想过去，心中越是痛苦。分手后挽回应该如何调节情绪，让自己尽快从失恋的痛苦中走出呢。
一、给自己时间去过度
分手后伤心在所难免，若是长期沉浸在悲伤的情绪中，影响自己的正常的工作与生活，这样只会让你更痛苦。可以给自己制定一段伤心的时候，一周到一个月，让自己尽快走出来。条件允许的话，可以请几天假，外出走走散散心，转意自己的注意力，不要回想那些不愉快的回忆。或者多跟朋友聊聊天，发泄心中的痛苦，不要什么事都闷在心里。
二、不要为了面子硬撑
有的人觉得失恋是一件很没有面子的事情，为了不让别人笑话，就想着跟对方和好，却没有好好反思，你们为什么会分手。凡事都有因果，当你发现是自己的原因导致分手，也愿意做出调整时，你就勇敢去挽回。若是为了面子，其实心里不爱对方了，也没必要去浪费时间，有时候放手也是一个正确的选择。
三、克制自己的脾气
失恋心情不好很正常，但也要控制自己的情绪，不要在外人面前又哭又闹，像个疯婆子一样，既影响你在对方心中的形象，又容易让负能量缠身。不管你现在有多放不下，也要克制自己，你越是冷静，对方才会心慌，觉得离开你是一个错误的决定。即使这段感情无法挽回了，也能给对方留下一个好的印象。
四、做本来的自己
失恋了请对自己好一点。离开那个人，有时反而觉得一个人独处的好，不用放弃自己喜欢的，不用讨好谁。总会有人欣赏原本的自己，还有许多身边的好友，何必为了不值得的人再折磨自己。
分手后挽回除了要快速调整自己的情绪，从失恋的痛苦中走出。如若想挽回对方，可以让师傅为你们做一场催合感情的和合术，有助于增进感情，加深好感，提高你的挽回成功率。