和对象分手了怎么挽回，对于和对象分手的人来说，这一刻可能是一种荣耀却又充满憧憬的时刻，一种不甘心却又没有办法的感觉。出乎意料的分手，让人心碎，也让人抓狂。经常在电影中，或者小说中看到，男主角为了挽回女主角而进行各种爱的告白，情投意合，又重新绽放出爱情绚烂的对象。虽然电视剧让，但是挽回分手后和对象交往的真实情况，并不是想象中那么容易。当一段感情正式分手后，行动起来，和对象分手了怎么挽回。第一步，双方的沟通。要想挽回和对象的失去，首先要联系对方，与对方展开诚恳的沟通，打开沟通渠道。经过友好的沟通，才可能有机会见对方，与对方做一次真正的交谈，让对方听到你内心深处真实无伪的情感，以及你伸手挽留的心意。
第二步，尊重对方。毫无疑问，所有分手原因，发挥的都是某种形式的不合。这时候收敛自己，务必要尊重对方的选择，保留他殷勤的态度，即使对方将自己推开，也懂得对对方的看法尊重，不能把自己的情感发酵到级致，不要再次提出，这样才能让本来就脆弱的感情归好。
第三步，珍惜现有的友谊。失去不要太计较，继续当作普通朋友相处依然是比较好的。友谊一旦建立下来，就会让你慢慢感受到对方的友善，建立更多的交流的机会，当你以友善的态度彼此沟通，双方就会变成不同于以前的同伴，哪怕只停留在友谊的油腔滑调状态，也可以慢慢将你的心意传达给对方，也就是有趣的友谊意味着什么。
和对象分手了怎么挽回，第四步，学会改变，朝着你自己所期望的方向发展。一旦分手，有可能导致两个人都受到比较大的伤害，双方都对对方不愿再次装在那样的枷锁中，学会放下，给予对方一种自由的状态，不再去拘泥于原有的关系，可以有更多的机会去改变自己。