血稠，从字面意思上我们可以了解，那就是血液浓度增加，而且，特别是对于一些中老年人来说，血液浓度增加的话，也会堵塞血管，从而就会诱发血栓，导致组织缺血缺氧坏死，诱发脑梗死、心肌梗塞等问题，危害个人健康。
所以在生活中，也要注重适当的调控，特别是日常饮食和作息方面，多加调理，这样或许有助保护血管健康。
血稠者：牢记二戒，少碰三物，多喝四茶，或能为健康保驾护航
牢记二戒
1、戒烟
现在生活中越来越多的年轻人染上了吸烟的恶习，长期吸烟其中含有大量的尼古丁焦油等有害物质，很容易就会进入体内，不仅会损伤肺部健康。
而且也会引起血管痉挛收缩，从而就会导致血压升高，损伤血管的健康，对身体健康不利。
所以在生活中也是要注重及时戒烟，这样或许能够降低血液浓度，预防血管堵塞等问题产生。
2、戒荤
现在人们饮食越来越丰盛，都想去食用一些大鱼大肉，但是这样的话就会导致脂肪以及热量摄入超标，不仅会造成肥胖的情况。
而且，身体不能完全吸收，也会将多余的脂肪蛋白转化聚集在血液内部，从而就会加重血管的负担，从而导致脂质代谢异常，也会诱发血管堵塞的危险，危害个人健康，所以，还请及时戒掉荤腥，注重合理均衡的饮食为好。
少碰三物
1、动物内脏
像一些动物内脏，其中虽说含有丰富的铁元素，能够预防心理性贫血，但是接种胆固醇以及保护脂肪酸含量相对较高，摄入过多也会加重血液浓度，从而就会导致动脉粥样硬化以及血管堵塞的危险，对身体健康极为不利。
所以在生活中，要减少高胆固醇食物的摄入，这样才有利于保护身体，为自己的健康保驾护航。
2、甜食
像一些甜食摄入过多的话，很容易就会造成肥胖的情况，而且也会影响血糖水平，不仅如此，也会导致血液浓度增加，这样就会伴随嗜睡、头晕的情况产生。
而且，也会导致血液循环速率变慢，大脑供血不足，诱发脑梗的危险，对身体健康不利，所以像这种甜食，也是建议尽量远离，减少摄入量，或许有助保护血管健康。
3、过咸的食物
像一些过咸的食物摄入过多的话就会导致盐分摄入超标，不仅会影响到血压水平，而且也会伴随口渴口干的情况，人们就会大量饮水，当水分进入体内之后，也会导致血液浓度增加。
从而就会造成血压升高以及血管受损的情况，也会增加血管堵塞的风险，所以在生活中一定要注重清淡饮食。
多喝四茶
1、枸杞
枸杞作为生活中常见的一种养生佳品，坚持喝一些枸杞泡水，能够帮助起到养肝明目的效果，呵护个人的健康。
而且其中的亚油酸，亚麻油以及多种营养成分，还能够促进血液循环，加速毒素代谢，帮助软化血管，预防出现血管堵塞等问题产生，降低患上血栓的几率，保护身体健康。
2、五味子
像五味子具有扩张血管的效果，同时也能够促进人体内部血液循环，加速毒素代谢，帮助稀释血液，同时也可以提高经期代谢酶活性，降低血液浓度，预防出现血管堵塞的情况，远离心血管疾病困扰。
3、黄芩茶
像一些黄芩茶在改善血液浓度这方面有着不错的效果，能够帮助疏通血管，促进血管内部毒素垃圾排出，预防血管堵塞的情况，降低患上血栓的几率，帮助为自身健康保驾护航。
4、罗布麻茶
像一些罗布麻茶，能够帮助降低胆固醇以及甘油三酯的含量，帮助提高血管弹性，促进血管内膜毒素排出，预防动脉粥样硬化的问题产生。
所以如果不想给血管添堵，坚持喝一些罗布麻茶，能够疏通血管，排出毒素，预防血栓的情况，帮助为自身健康保驾护航。
所以说，若想保护血管，平时的饮食和作息方面，要注重适当的调节，这样才有利于血管畅通不堵塞，远离心血管疾病的困扰。