燕麦富含膳食纤维，它的膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天，所以它是很好的一款减肥食物。 燕麦中有一种神奇的东西：β-葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有较强的饱腹感。 对于精加工的大米和白面，它们的消化速度很快，餐后血糖急剧上升，极易促进甘油三酯的形成。 所以，燕麦片就渐渐成为了我们减肥的必备食物。
麦片是生活中常见的食品，因为营养价值高，常常被作为早餐食用。现在许多年轻人因为工作繁忙，上班时间匆忙，导致早餐无法正常进行，因此选择麦片作为早餐简单有快捷。许多女性十分喜爱进食麦片，下面就来了解一下进食麦片对身体有哪些好处？
1、早餐女性进食麦片可以快速饱腹，因为麦片不仅有很多营养价值，还富含人体所需的能量物质，进食之后可以摄入足够的淀粉，在人体中转化分解后成为糖类物质，可以补充热量，满足一天的工作能量需求，另外麦片还可以提供蛋白质以及膳食纤维，进食之后可以促进肠道蠕动，补充营养物质，还可以加快人体消化速度，维持正常的血糖水平。
2、对于常常处于紧张状态的上班族或者学生来说，麦片是最佳的食物选择，进食之后不仅营养丰富，还不容易发胖，是许多女性最适合的食物。麦片中的营养物质对心脑血管患者，肝肾功能不全者，中老年人，妇女以及肥胖患者都有很大帮助。想要减肥的女性可以选择麦片作为保健食品，不仅可以饱腹，还不会摄入过多的脂肪物质，有利于女性瘦身。
3、麦片是小麦制品，特别适合女性食用。更年期的女性容易出现便秘症状，可以通过进食麦片补充纤维素和膳食纤维，加速肠道蠕动，有润肠通便的作用，可以帮助女性将体内的杂物和毒素及时排出体外，保证身体健康。如果女性有脂肪肝，糖尿病或者习惯性便秘，都适合长期食用麦片，对疾病的康复有一定的帮助。
4、麦片的适用人群非常广，患有体虚多汗，自汗，盗汗的女性可以通过进食麦片有效改善，另外高血压，高血脂以及动脉硬化患者也适合进食麦片，可以补充大量营养物质，对身体也不会产生副作用。麦片的进食需要控制进食量，每天食用量最好在四十克左右即可。