奇异子减肥胶囊,奇异子减肥胶囊我是一个21岁的小女孩以前为了减肥不懂事就学人家催 爱问知识人

2023-10-20 14:32 百科知识

奇异子减肥胶囊从最基本的一日三餐上注意起来吧:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食。

每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。

如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。

调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。

一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。

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