健康长寿，是不少人一生都在追求的目标，但要做到真的不是一件容易的事！
而关于长寿这个话题，其实从很久很久以前就有人“研究”了，甚至留下过一句古老的俗语：人老两道坎，熬过就长寿！
而这里的“2道坎”，其实指的就是2个年龄，只要迈过去了，就会长寿，那这“2坎”是哪两年呢？
众所周知，古代的条件差，再加上各种突发事件，人的平均寿命才三四十岁，但也有例外，比如孔子与孟子，他们都活到了高龄，一个73岁一个84岁。
因为两人在古代非常有影响力，于是，古人便把这2个年龄视为“2坎”，认为只要稳妥的迈过这2个坎，才会长寿。
当然，随着生活水平的提高，如今的平均寿命早已翻了将近一倍，但想要达到长寿，除了要靠科技，还要靠自己。
那如何能顺利跨过这“2坎”呢？以下这4个方面要注意！
方面1：心态
纵观身边长寿的人，都有一个非常好的心态，用他们的话说：该吃吃该喝喝，啥事都不往心里搁！
积极的心态，能让人更乐观的看待周边的事物，不被悲观情绪束缚，一个好心态就是一个良性循环，对身体有益。
方面2：生活习惯
不暴饮暴食，多运动，不熬夜，做到劳逸结合，对爱喝酒的人而言，还要加一点，那就是千万别喝劣质勾兑酒。
这类都是用添加剂还有酒精直接勾兑成的，极易出现甲醇甜蜜素等超标的问题，经常喝没一点好处。
如果想喝酒的话，建议尽量少碰勾兑酒，要喝就喝优质纯粮佳酿，如果不晓得如何选，可以考虑一下这款老酒厂推出的精品佳酿——秦百年酒！
此酒是由贵定酒厂（建厂有近70年，原是国营）打造的，为了确保酒质，在酿造过程中，引进了优良的茅台菌种，好的菌种，加上优秀的工艺原料，共同造就了这款被老酒友称为“本地小茅台”的佳酿。
而酒厂能连年被评先进集体，拿下不少大奖，凭借的便是一瓶瓶酒质过硬的佳酿，几十年来，酒厂一直都在为提升酒质做努力，如今这个酒，便是在原有的基础上酿成的。
因有着老酒厂的底蕴，在调兑成酒的时候，酒厂直接采用8+15年酒模式来调，这样出来的酒，相较于以前，要更稳定老熟，酱香味也更突出，一口下去茅香味十足，一点都不呛不辣，非常顺口，多喝不易醉，醒酒快，第二天醒来仍精神抖擞！
方面3：饮食
上了岁数后，要学会忌嘴，千万别觉得，都这个岁数了，想吃啥就吃啥，心态是好，但这种饮食方式却不建议。
有些食物，看着美味但也要适量吃，或者少吃，倒是新鲜的蔬菜水果等可以适量多吃，但也要根据自身情况，总之要管住嘴。
方面4：预防
除了吃好喝好心态好外，上了岁数后，千万不要讳疾忌医，家里有老人的，一定要做好预防，最简单的方式就是按时体检。
找出问题，趁早解决，不拖延，这样晚年的生活才会更幸福。
除了这些，大家觉得上了岁数后，还需要注意哪些方面呢？如果有不同的建议，欢迎在评论区补充留言。
来源：食味菜谱